太可怕了，过个年天天聚会胖了10多斤 现在172斤 腊月27吃饭称的时候才160
去年在工地打工的时候155 干了俩个月140 也就是说 这一年我经历了什么
计划 ：减到160
现在每天饭量 ： 早上一碗面条，火腿肠一根
中午 四个馒头 加菜或者俩碗米饭…
晚饭 这几天天天吃大鱼大肉 我就不说啥了
计划 早饭 不变
中午 一个半馒头 加菜 不吃肉
晚饭 蔬菜水果 半个馒头