❀Amei姐姐的快乐瘦身日志❀
1，姓名：Amei姐姐 城市：深圳 日期：2017年2月7日
2，连续第65+61+90天锻炼
3，训练动作名称：
①站姿拉伸，垫脚尖
②平板跪撑
4，训练动作时长：即兴来一组，集中在下午
5，身体变化：今天的运动还是办公室运动，今天思维不是很清晰，脑乱的时候选择来一组平板支撑和拉伸，或者出去吹吹风，做个靠墙蹲。还有就是站着太久了，腿略酸！
6，心态变化：还是想更瘦，聊天看到平坦的小腹非常自豪，人的腹部瘦了穿啥衣服都好看了，真的是这样哦，我得继续加油，马甲线！。
7，饮食情况：
早餐：9:00-粥2碗+牛奶1盒
简餐：牛肉干儿很多
午餐：12:30-饺子，剩了五个
下午茶：无
晚餐：19:00-杂粮粥1碗+牛奶1盒
宵夜：无 日常饮品：白开水
8，体重情况：52kg，和昨天一样
9，明日目标： PS：任何不以养成良好生活习惯的瘦身法都是耍流氓，任何不能让我们长久坚持的减肥法都是瞎折腾。
减脂期：2016-3-23——2016-7-30，成功减重26斤
塑形期+稳定期：2016-8-1至今，体重维持在52kg-53kg