“立春天渐暖，雨水送肥忙”。一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。
根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。
明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编•脏气脏德》指出： “养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

饮食宜忌
宜： 多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。
主食：宜食小米等。
蔬菜：胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。
水果：柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。
其他：红枣、蜂蜜、莲子等。
忌： 忌辛辣、油腻食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。