枸杞黑芝麻可抑制白发生长

　　现在的社会，不论你身处哪个城市，都可能要面临着快节奏的生活，每个人都有自己生活的压力，所以很多青年人不知不觉都开始有了白头发。

　　这个原因其实非常的明显，就是压力导致的内分泌紊乱，长期下来就会变成肝郁，气血虚，肾精气不足，最先就会在两鬓产生一定的白发。
　　若想要改善，首先就是作息时间的调整，缓解压力保证充足的睡眠。其次在饮食下面花点功夫。
　　枸杞：枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊

　　黑芝麻：每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。

　　干梳头：这个方法就是将双手搓热，用手指代替梳子，伸入发髻，从前向后梳，对防止白发和脱发很有效。
　　当然适当的运动也是可以缓解压力改善睡眠的，有时间可以多多跑步，做些有氧运动，反而会让身体没有那么虚弱。