不管是青少年长高还是成人增高当人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高，而唤醒骨微裂只有两种方式：通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高! 通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。
辅助建议：
1，尽量少吃鸡肉，激素比较多年轻人吃了会导致发育生长提早结束。
2，多吃有帮助长高的食物，如土豆，骨头汤过鱼汤每周吃一次。
3，没事常喝点水，有利于加快和帮助人体代谢。
4，平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自已。
5，每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。
6，使用祝乐高后，每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉。