养生之道

白天喝豆浆,中午喝酸奶,晚上喝牛奶
一定要吃粗粮,每次小便时要使劲咬牙

如果你有什么养生之道请与大家共同分�

哪些食品能键脑益智：蔬菜类：菠菜
水果类：桔子
肉类：鸡肉、猪肉
奶制品和豆制品
鱼类和贝类

脑力劳动者的最佳食品：豆类及其制品
芝麻和核桃
龙眼肉和红枣
蜂蜜和蜂王浆
各种脑髓食品

健康饮食
1.有时轻松一下，犯犯戒
2.细嚼慢咽
3.坐办公室人士，午餐该吃好点
4.尽量吃些“小”东西
5.学会估算食粮
6.平市常喝水，别只在用餐时喝水
预防衰老延长青春期的十种食物:
1.苹果
2.胡萝卜
3.脱脂牛奶
4.矿泉水
5.贝类
6.小鸡
7.菠菜
8.橙子
9.麦芽
10.金枪鱼
预防早衰的七种食品：
1.花生
2.蜂王浆
3.芝麻
4.枸杞子
5.花粉
6.甲鱼
7.蝮蛇

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