继续开始

今天下午吃的东西有点多

十二天，跳绳半个小时，来可以，94

十三，十四天，保持了较好的饮食，和运动，继续加油↖(^ω^)↗

十四十五天，跑步4公里，走路15000步，控制饮食比较好，晚上吃了一顿烧烤。

第十五天，骑行七公里，走路没看，今天眼睛👀有点毛病，饮食保持很好。

我现在不在乎自己多少斤，主要是身材得好点。买一身西服

第十六天，骑行15公里，走路16000步，饮食保持很好，距离第一个目标还差三天。加油↖(^ω^)↗

十七天，骑行15公里，走路10000步，跳绳20分钟，饮食包吃较好，晚上他们去吃火锅我没有去，也算为了减肥吧。

十八天，中午有点能量不足，加上有点感冒。吃了一份面条。总动量还可以，打篮球，骑自行车，等等，明天是第一个目标的最后一天，明天总结一下。

第十九天，总体来说很好，略有感冒，眼睛红肿血丝，痒，还没有好，卸货卸了好长时间，目标达到了，再去追求下一个目标，到十四号之前，再5斤。中午下班写个总结。

从开始减肥到现在正好一个月。开始的十几天表现非常好，后来因为家里有事耽误了几天，不过整体来说比较好。总运动量比较大，饮食比较少，体重减轻10斤，体力都有所改善，下一步的目标是到4月十四。体重减5斤。目标是在减20斤。我要在27岁这一年减到自己理想的体重。没有终点，不给自己找借口。

第二十天，跳绳20分钟，骑车7公里走路15000步，晚上运动一会。饮食保持良好。今天只是一个开始。

第二十一天，走路10000步，骑行七公里，跳绳20分钟，运动适中，饮食良好，90.14

第二十二天，中午吃了一份面条，眼睛发炎挂了水。晚上一起吃的，打了一场酣畅淋漓的篮球。爽！！第二个过程还差10天。