97年大叔的长高之旅【运动长高吧】

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97年大叔的长高之旅

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来自Android客户端1楼2017-03-01 22:48回复

一天两练基本上

来自Android客户端2楼2017-03-01 22:48

拉伸40分钟 1分钟*40
单杠30*10
跑步3圈2次
压腿1分钟2次
踢腿各腿150*2
倒吊30min*2
和一些其他的拉伸

来自Android客户端3楼2017-03-01 22:50

收起回复

按摩脑捶体穴100下

来自Android客户端4楼2017-03-01 22:51

世界晚安

来自Android客户端5楼2017-03-01 22:51

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之朽木不折，锲而不舍金石可镂。

来自Android客户端7楼2017-03-02 06:35

晒晒太阳还是很舒服的

来自Android客户端9楼2017-03-02 12:49

拉伸1分钟*20
踢腿150各腿单杠30s*5
倒吊30分钟
其他拉伸
一练下午表彰大会

来自Android客户端12楼2017-03-02 22:53

昨天两练在家的锻炼和学校不一样因为没有倒吊器材

来自Android客户端13楼2017-03-04 16:20

现在在广场里倒挂下午竟然睡了3个半小时天啦噜

来自Android客户端14楼2017-03-04 16:21

来自Android客户端15楼2017-03-04 16:22

收起回复

现在出去跑步(๑˙❥˙๑)

来自Android客户端17楼2017-03-04 19:27

昨天两练3个多小时

来自Android客户端18楼2017-03-05 09:06

老忘记签到什么鬼(*'へ'*)

来自Android客户端19楼2017-03-05 09:06

在家两练回学校继续折腾

来自Android客户端20楼2017-03-05 16:07

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