三月不减肥，四月五月六月七月八月徒伤悲。吵吵减肥很多年了，减下去反弹回来，减下去反弹回来，好几次了。都是因为没有管得住嘴，现在聚上次还反弹十斤呢。这次给个三个月减肥计划。不是说要是能坚持三个月以上，以后就会形成习惯吗。
1从今天开始杜绝饮料
2杜绝超过300卡的零食
3天天在薄荷上记录饮食跟运动
运动计划
第1周，薄荷运动计划作为热身，一套小灰，半套小红或哑铃，合计一小时运动
第2周，薄荷运动计划作为热身，一套小红或哑铃一套小灰，十分钟甩油或者骨盆核心，合计一个半小时运动
今天晨重69.8，围度明天量。四周减体重的百分之4比较合计，分开来记两周减分之二。现在是黄金期，目标两周减到68努力
