说来惭愧，多年来身高不长体重猛增。之前还能稳定在135左右。过年竟然142了。于是楼主决定跑步。对于一个长期不锻炼的人来说一下子锻炼是多么痛苦。每次跑步一个小时左右，跑20圈，跑完为止。大概两天一次，打球不跑步。现在天冷先在二期操场跑，天气暖和了再去外面。童鞋们可有什么好的路线推荐一下？还有就是这样的运动方式运动量能减掉肚子的赘肉吗？