楼楼是第二次减肥 暑假3个月从146减到126，大一开学到寒假胖到140 寒假减到130 现在处在平台期

楼楼170 4.52瘦到120会收到奖励 终极目标 五一回校116

楼楼二十岁了都没谈过恋爱 重点在于从来都没有被男生表白过 好想听男生说句我喜欢你

3.4
早:掉渣饼 鸡蛋
中:西蓝花火腿
加:香蕉 小香梨
晚:一小块橙子 4个小西红柿 一杯豆浆燕麦 8点多还吃了零食

3.4
羽毛球20min
keep25min
举瓶子踢腿20min
快走30min
竖腿30min
好累哦

3.5
早:混沌
中:小块小米煎饼 茄子和千页豆腐 有点油 最后涮水吃
加餐:两颗紫皮糖 一根小棒棒糖
晚:一杯柠檬水 苹果香蕉
运动:
keep25min
快走10min
跳绳1500次
举瓶子踢腿 20min
体重没变我还会坚持的
晚安哦

今天下午没课了 要开班会，开完班会后去操场转转
在床上吃了一个香蕉 一块紫皮糖

3.6
早:火腿鸡蛋夹饼 豆浆
中:芹菜虾 豆芽豆腐
加餐:紫皮糖一块 一个香蕉
晚:半杯豆浆麦片 3颗牛肉粒 4口酸奶
运动:
30min快走
25minkeep
20min举瓶子踢腿
30min竖腿
1500下跳绳
今天65.1 体重稍微长了一点，但是都在65左右，平台期第九天，明天也加油，不放弃

3.7
早:青椒火腿馅饼 豆浆 鸡蛋 没太吃完馅饼
中:炒面筋 土豆片
加:三颗牛肉粒
晚:一瓶牛奶 一个苹果

运动:
跳绳1500下
举瓶子踢腿20min
keep25min
快走30min
竖腿30min
今天差不多瘦了一斤

3.8
早:豆浆 豆腐馅饼 没吃完剩一点点
中:甜不辣麻食 喝了一半的汤
加餐:香蕉
晚:两颗牛肉粒 6颗蜂蜜花生
苹果和小西红柿

运动
散步20min
快走30min
keep25min
跳绳1500下
举瓶子提腿20min
今天瘦了0.8斤
现在体重64.35kg

3.9
早:白菜肉蒸包 豆腐脑
中:半块煎饼 粉条 莴苣
加餐:半个苹果 一个小香蕉
晚:酸奶

运动:
keep25min
快走30min
举瓶子踢腿20min
跳绳1500
竖腿30min
今天又瘦啦 64.05

3.10
早:榨菜饼 豆浆 鸡蛋 剩一点饼
中:土豆丝 鸡肉
晚:香蕉 梨
加餐:三颗牛肉粒

运动
举瓶子踢腿20min
keep25min
跑步900米 快走10min
羽毛球15min
竖腿30min
今天瘦了0.6斤
现在体重63.85kg

3.11
早：煎饼果子 豆浆 剩下1/3
中：卷心菜粉条 千页豆腐
晚：两个酸奶 一个香蕉

运动：
举瓶子踢腿20min
跳绳1500
keep25min
跑步2000min
快走20min
63.75kg
比昨天瘦了0.2斤