2017-03-03 壹互联 医互联
春为一年之始，
人体阳气长而阴气消，
此时若气血不畅，很容易上火。
别以为上火不是大病，
折腾起来也是寝食难安呢。
反正我是很上火！！！！！！
春季上火四大表现：
口鼻干
口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠。
吃不进
牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴。
拉不出
大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑。
身体虚
体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津。
春天为什么容易上火
人体内脏器官积蓄的内热发散，出现春燥。
春分后白天时间变长，生活不规律，易上火。
春天是最繁忙的时候，压力变大，引发肝火。
春捂捂得太过，衣服没有该减则减。
但也不必过分担心，这有一份降火菜单哦。
春季降火选择
降火菜：白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。不妨来点蔬菜降降火。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
功效：白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。
降火肉：鸭肉
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。
功效：鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰的功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
降火汤：马蹄茅根萝卜汤
萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。适宜湿热上火者食用。
做法：将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
功效：这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用。
注意：身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。
做法：推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。
功效：熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
注意：糖尿病患者在饮用时不要放糖。
降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。
泡法：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
功效：这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目之效。
降火果：梨
春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。
吃法：梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。
功效：梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。
注意：梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
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7
秀兰
喜欢山药糯米粥
3天前
6
李华
这上火症状像是在说我！一样一样的！谢谢提醒该吃什么䧏🔥！！！
2天前
3
作者回复
文章都有具体推荐食物和食谱呢亲
2天前
6
赖淑琴
最近上火看到这个刚刚好，谢谢小编
3天前
5
王丽
谢提醒，去去火吧。
2天前
4
相逢是缘
这火上的有两个月了，正好看到方法，我也该用了。
2天前
2
招财猫 宏伟食品批发
我现在就是嗓子疼眼睛干，我试试里面的食谱
2天前
3
作者回复
嗯，上火很讨厌呢，清清火呀
2天前
3
九洲宾馆、九洲水果18744578666
我现在上火鼻炎加中耳炎，超级难受😣看见此文真好
2天前
3
summer
个人比较喜欢吃水果来灭灭火
2天前
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春为一年之始，
人体阳气长而阴气消，
此时若气血不畅，很容易上火。
别以为上火不是大病，
折腾起来也是寝食难安呢。
反正我是很上火！！！！！！
春季上火四大表现：
口鼻干
口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠。
吃不进
牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴。
拉不出
大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑。
身体虚
体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津。
春天为什么容易上火
人体内脏器官积蓄的内热发散，出现春燥。
春分后白天时间变长，生活不规律，易上火。
春天是最繁忙的时候，压力变大，引发肝火。
春捂捂得太过，衣服没有该减则减。
但也不必过分担心，这有一份降火菜单哦。
春季降火选择
降火菜：白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。不妨来点蔬菜降降火。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
功效：白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。
降火肉：鸭肉
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。
功效：鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰的功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
降火汤：马蹄茅根萝卜汤
萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。适宜湿热上火者食用。
做法：将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
功效：这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用。
注意：身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。
做法：推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。
功效：熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
注意：糖尿病患者在饮用时不要放糖。
降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。
泡法：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
功效：这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目之效。
降火果：梨
春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。
吃法：梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。
功效：梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。
注意：梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
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7
秀兰
喜欢山药糯米粥
3天前
6
李华
这上火症状像是在说我！一样一样的！谢谢提醒该吃什么䧏🔥！！！
2天前
3
作者回复
文章都有具体推荐食物和食谱呢亲
2天前
6
赖淑琴
最近上火看到这个刚刚好，谢谢小编
3天前
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王丽
谢提醒，去去火吧。
2天前
4
相逢是缘
这火上的有两个月了，正好看到方法，我也该用了。
2天前
2
招财猫 宏伟食品批发
我现在就是嗓子疼眼睛干，我试试里面的食谱
2天前
3
作者回复
嗯，上火很讨厌呢，清清火呀
2天前
3
九洲宾馆、九洲水果18744578666
我现在上火鼻炎加中耳炎，超级难受😣看见此文真好
2天前
3
summer
个人比较喜欢吃水果来灭灭火
2天前
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