我是从3月10号开始戒烟，戒了有三天了。
这三天给我的感受，如噩梦一般。我算了下，三天下来，平均每天要发个7-8次比较强的烟瘾。发起烟瘾來了，是很难受的。脑袋里一直想着找烟抽，这个时候我一般是嚼口香糖。
（其实网上有很多说法，有人认为嚼口香糖并没有什么用。在这里我说一下，其实戒烟的方法千千万万，关键是找到适合自己戒烟的方法。殊途同归，最重要的是对自己的心理暗示！）
除去烟瘾的话，戒断反应也是很难受的。失眠是最显著的一个反应，晚上躺在床上根本睡不着，就感觉很兴奋一样。
三天时间，没有抽一根烟。带给我最直观的感受是，早上起来嘴里不再充满烟味，吐出的痰也不再黄，感觉人从上到下都开始变化，更新。

附上我戒烟的食粮
作用因人而异吧，没有广告的意思，单纯分享方法。

就这样？

我今天第二天。。

今天算是第四天了，发烟瘾的次数感觉少了。今天发现其实只要认真做一件事，根本就不想抽。晚上吃完饭后是最难受的，只能硬忍着。
强调一下，心理暗示真的很重要。

这两天感觉有点烦燥，有时看见别人抽烟，
也想来一根就好了；
不是前几天那样坚决 和对香烟厌恶，
警钟常鸣

昨晚居然做梦梦见在抽烟。哈哈

第二天，感觉良好！愿与君共勉！

昨天忘了更新。昨晚和朋友在网吧打了很久游戏。
真的，在网吧是真的难受，到处是烟味。
朋友也一直在我旁边不停的抽烟，有好几次我都差点想拿起朋友的烟点一根了，不过最后还是忍住着，劝诫大家最好还是不要去那种烟多的场合。

今天很平静，因为今天事多，很忙。没功夫去想抽烟。感觉我现在对烟的需求越来越淡。还是需要坚持。
分享给大家一句话:
人一定可以通过意志去改变一些事。

很久没更了，今天来冒个泡。
最近喉咙很痒，是戒断症状吗？