为什么我第一周做完了右膝盖一蹲下就有点响 左膝盖正常 暑假练过深蹲 （但动作不标准伤到腰了 养了2个月左右现在ok了）大神可以给个建议吗？现在还可以练吗？
只是响 但不疼 是因为热身不充分吗？（我都没有好好热身就是随便拉拉腿 膝盖就揉一会 也没有出微汗才锻炼 是因为这个吗？）