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素食者每天要喝点味噌汤,或者豆腐卤经过发酵的食物。

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因为这些含有维生素B12,听说黄豆也有,维生素B12是人体需要的维生素最少的一个,所以几天吃一次就行


IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2017-03-15 19:14回复
    豆制品的酱油也属于啊,酱油的使用率很高,所以不必担心B12这个问题。


    2楼2017-03-15 19:20
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      植物中的大豆以及一些草药也含有B12,肠道细菌可以合成,故一般情况下不缺乏,但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素,也是红血球生成不可缺少的重要元素


      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2017-03-15 19:44
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        我在日本旅行买的米味增,拿来做汤,加的是豆腐,紫菜,葱,和一段带一点肉三文鱼骨架,做法和网上介绍的一样,唯独没有捞出味增和鱼骨残渣,味增放的稍多一点。做出来的汤很腥,味道跟诡异,颜色稍深,很浑浊,很油腻。最后加了好多醋和盐才勉强喝下去。食材都很新鲜,味增也在赏味期限内。 请问这做法有什么问题吗?


        IP属地:英国来自Android客户端4楼2017-07-29 20:13
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