素食者每天要喝点味噌汤，或者豆腐卤经过发酵的食物。_素食吧

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因为这些含有维生素B12，听说黄豆也有，维生素B12是人体需要的维生素最少的一个，所以几天吃一次就行

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来自iPhone客户端1楼2017-03-15 19:14回复

植物中的大豆以及一些草药也含有B12，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2017-03-15 19:44

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