请教大神指点怎么减肥！！！【健身吧】

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大一胖了很多年了属于喝水都长胖的体重很不稳定两天可以相差一公斤半办了健身卡每天先仰卧起坐然后keep的HIIT再跑步或者椭圆机40分钟，但是健身房的教练说这样没用

吃的方面早中餐正常，晚餐喝粥或者一个番石榴…… 有没有大神可以给我指点一下具体该怎么做

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-21 11:20回复

168cm 73kg ……kg

来自Android客户端2楼2017-03-21 11:23

健身房的私教特别不靠谱一直让我办私教课，我说啥都说不行没效果

来自Android客户端3楼2017-03-21 11:24

收起回复

我实在是不知道该怎么做了

来自Android客户端4楼2017-03-21 11:24

这是高中的时候花了50块钱买的计划的训练的部分，准备按这个锻炼了，可是健身房私聊说这个是增肌怎么样的，没有用，

来自Android客户端5楼2017-03-21 11:25

有人吗瞬间就被刷掉了

来自Android客户端6楼2017-03-21 11:30

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