3.21晚一碗小米粥，一个苹果，动感单车40分钟。

楼主，159，122斤，有脂肪肝，过几个月还准备要二胎，所以要慢慢减，就当锻炼身体了。

我试过一个 两个月10斤 也不错了瘦了就好

加油吧楼主，我也没有什么好经验分享给你，因为我比较懒也做不到节食，就直接吃药了，我是通过吃药控制我的食量，就是那种饱腹感，这样也戒掉了我的零食，因为之前我真的很喜欢吃零食，不吃很难受，所以没办法，让我节食就更不可能了，只能吃药，幸好也没什么副作用，不说我瘦了多少以免你觉得我在打广告，在此希望楼主可以找到方法越来越瘦，瘦到自己想要的体重~

3.22昨天晚上跟老公吵架了，特别生气，今天一天没劲儿，晚上回来炖的牛肉，熬的鲫鱼汤，吃了十来块牛肉，喝了几口鲫鱼汤，一碗粥，缓缓再做运动。

好后悔，得不偿失，气的自己一点劲儿没有，耽误我减肥。

3.23早晨一个包子，没喝粥，中午土豆丝，鱼头炖豆腐，半块馒头，晚上一碗大米粥，没吃主食。