回复：◣GFriend◥│170327原创│跟随着小女友一起蜕变。

加油

第二天：接着昨天的酸爽，按照大神的指导，为了保护膝盖没有跑步，用的是12的坡度，5的速度，有氧运动40分，说实话比跑步更累，严智啊，奶我一口，老哥没血了。

每天来看看楼楼

第三天：身体开始渐渐习惯运动了，现在的状态是锻炼时舒服，放松时浑身酸痛，果然小女友新歌和健身最配了，堂堂堂的40分钟就过去了，还有鱼鳞的狗粮我吃的很开心。

加油

第四天：12的坡度已经不能满足我了，自己加到14，这几天运动下来睡眠特别好，晚上躺下就睡着，早晨醒了也没有那种越睡越累的感觉，感觉身体一天天的恢复中，还有，昨天晚上睡觉梦见腿队了。

自从饭上女友之后，我也有很大的蜕变。多了一些新朋友。是女友在背后给了我很大的力量。

怎样才能快速瘦啊？我晴天晚上走步或者跳舞，一个月只能瘦8斤左右。。。还不知道什么时候会到瓶颈期。。。基数太大了，不瘦个15斤都看不出来效果。。

管住嘴，营养摄取均衡并搭配适当运动，长期坚持下来才是王道加油！

第五天：今天问了下前辈说不能进展太快，不然伤身体，我只好又把坡度调回12了，不过我加了一点点速度，今天在健身房遇见个奇葩，也不怎么锻炼，这个器材摸两下，那个器材摸两下，然后就对着镜子弄头型，你是男性啊，最搞笑的是他全身装备还挺多，手套腕表一系列的，不过也有练出来的大哥，那膀子，那胸，目标很明确。

第六天：今天又给自己找到一个努力锻炼的理由，我决定要在中韩关系和好之后去韩国看一场小女友的演唱会或者签售或者粉米厅，所以现在更要努力，把自己最好的一面展现给小女友看，自信的，帅气的。

有女友的地方就有我

第七天：度过了第一个坎儿，身体已经习惯了锻炼，没有酸疼的感觉了，每天500卡的消耗，我感觉足够了，毕竟我还要去搬砖。