不要着急我会持续慢慢更新的

第一、突然闯入的焦虑、不说症状也懒得说症状、说症状对症状一点意义都没有别人的症状怎么好的不等于你去做也会好、因为每个人的心态出发点不一样～～当第一次惊恐发做的时候感觉是挺爽的各种丢人的造型去医院、到了或者路上恐惧就减弱或者消失、也就是因为这一次惊恐噩梦开始了、以下不对惊恐后的失眠心慌恐惧不敢一个人～或者外出怕死掉做更多的概述、只说对惊恐怎么去做、惊恐就像是积攒的能量一样爆发了之后一系列的问题就会来、其实惊恐不会突然而来如果需要5分会爆发惊恐那么就是你再生活中熬夜打游戏各种嗨或者各种家庭工作压力长期的作用下所导致的、这里要补充一点是焦虑来了之后凸现了我们性格焦虑性的缺点、和我们一样性格的人多了怎么没焦虑？对于惊恐你必须有一个耐心适应的过程你可以害怕恐惧先不要想着战胜到最后就是你不战胜它你也适应了屡次出现的恐惧感也只是害怕而已、想下每次惊恐出现的时候会有哪些感觉？一次两次三次每次都是这个过程你还怕他干嘛？就是因为你每次都是恐慌从来没有敢去看看它、明天在更

第二、对于过去的怀念～焦虑之后觉得只要能回到以前的自己就是最好的、想以前没有焦虑没有症状没有思维强迫没有抑郁情绪很二的时候、这还是一个焦虑的陷阱、让你想以前对现在不满可是你能回去了么？沉静在回忆过去只能说你懦弱不敢面对未来你觉得未来没希望那也是焦虑带给你一种悲观的想法而已、你现在怎么了？回到过去了还是因为焦虑不生活了？我们只能说生活质量不如以前但是以后也会这个样子么？问问我们自己大声问问自己你愿意这样下去么？看一看你内心的答案～还在想什么痛苦是成熟长大最好的老师你不想承受面对那你就继续沉静在里面看最后痛苦的是谁！就是这个时候别去想自己的以前多么好的自己、想想我今天应该为自己做些什么这才是你该去做的