21天减肥开始：4.7-4.27
第一天 晨重：64.0

DAY2 晨重：62.6
减重2.8斤 昨晚睡眠质量不好，今天继续加油

D3 晨重：61.2
减重2.8斤 昨晚感觉一晚上都没睡着，不过刚才称居然又61.9了 喝了几杯水不至于长这么多吧，最后一天了 饿的有点晕乎

D4 晨重：60.7
早餐打卡：一根黄瓜，一杯脱脂牛奶+一点燕麦
饿三天还是有用的，不过今天只比昨天轻了一斤，因为昨天下午吃东西的缘故吧，今天来自习室爬楼都费劲，不过还是希望未来的八天都不会爆 可以继续瘦一点可以不反弹！加油亲爱的自己

D4:午餐打卡，食堂半份菠菜，用水涮了吃，看了一下以后可能只能每天吃菠菜了…

D4 晚餐打卡：泡的大约十克紫菜+两叶生菜 外加了一个小苹果
四点就饿了，吃完到晚上饿了只喝水。感觉一吃肚子就大了！今天浑身乏力，出去遛弯儿感觉都没劲，不想抬腿。

D5 晨重61.0
早餐打卡：一根香蕉 黄瓜什么时候饿了再吃
因为昨天喝了燕麦和脱脂牛奶的缘故吧 今天重了六两，难过 希望明天不会了

D5:午餐打卡 半份菠菜有点多 没吃完还吃了几块豆腐加四分之一核桃

D6 晨重61.3
早餐打卡：50克生菜+一个小苹果 顺口吃了一丢丢面包 希望没影响。
跟昨晚体重一样 一点没代谢 又涨了
今天去曲阜玩 希望不会爆，忍住忍住！

D6 反思😭 今天爆了 回去喝番泻叶 明天继续 一定要坚持坚持坚持住啊！

D7 晨重61.6
早餐打卡：黄瓜一根
已经涨了两斤了 每天涨0.6也是规律啊，无奈了 今天继续减 管他呢 反正我穿裤子瘦了这就够了。

D7 午餐小西红柿➕菜花半份➕蛋白一个
晚餐玉米一根+胡萝卜一根+辣条一根 开始慢慢加营养

D8早餐黄瓜一根➕草莓十棵

D8午餐晚餐没忍住 明天回学校喝叶子