17.18苹果牛奶减肥

如果明天早上起床生理期的话计划就改变，希望顺利进行

果然今天姨妈来了，只能改成喝粥了。需要大量的热水

59.2kg，瘦了0.8kg
加油加油

17：
早餐一颗苹果
午餐一盒皮蛋瘦肉粥，几个土豆片
晚餐蜂蜜燕麦片
成果0.8kg

十七号睡前还有一杯牛奶

十八号早上：58.4kg
晚上：59.5kg

18：早上没吃
午餐一盒皮蛋瘦肉粥
晚餐一份凉面，一盒安幕希
睡前一杯牛奶
增重0.3kg
累积成果0.5kg

19：早餐一罐六个核桃
午餐一碗米饭，莴笋烧鸡，一碗紫菜蛋花汤
晚餐一碗蜂蜜燕麦片（称重58.2kg）
减重1.3kg
累积减重1.8kg
可能是今天吃得少的原因，只有中午一餐算是吃了饭的，晚上没有喝牛奶

十九号早上58.3kg
晚上58.2kg

刚刚还喝了一杯热牛奶，睡觉之前确实不想喝水的，又实在口渴，喝了好睡觉

20：早餐两个芝士面包，一瓶哇哈哈
午餐二两掌中宝刀削面
晚餐一串糖油果子，一个土豆饼（称重58.5kg）
增重0.3kg
累积减重1.5kg
今天吃的还是有一点多，主要是中午的掌中宝面不消化 一股蒜味超级不爽的

二十号早上58.0kg
晚上58.4kg
今天吃得有点儿多，晚上就不喝牛奶了吧。因为拉肚子可能也没有涨重太多。希望睡一觉能够下58

周六打算回家。
23号到30号八天的时间打算给自己一次狠狠减肥的机会。可是回家又避免不了吃很多好吃的东西好纠结