也会成瘾，该坐了，不上坐会不舒服。

打坐的上垫一直纠结，净莲法师说四指厚，也有说一寸半，也有说不用。

今早四点开始坐，今天调息最好，就坚持七支坐不动，不放逸，不去自发动作，金刚不动，如如不动，呼吸也自然自动均匀了，也许是吧里共修力量大吧，谢谢吧主。

2017.4.19晨7:00今天一个姿势坐下来，脚腿也没痛，可能是小垫合适，另外尽量把持身不动，口不动，意不动。所有的动都在内里。

中午饭后，一个多小时，交互盘坐，之后自编的一套瑜伽动作做到一半，便停在一个舒适的卧姿上了，做动功时听的是摇篮曲，，情绪一般会融入到音乐中，甚至会体验到自己是年轻异性的身份，还有是佛姿，虚空中感受万千信徒的法事。
无论过程变化万千，感觉苦乐兼备，但最终还是可以得到很大快意。
小小的世界，大大的意念。
人，我，是，非变得模糊。

午间做的时间不长，但效果挺好，没有主观去背诵口诀，盘坐好就听着冥想催眠的轻柔引导中，呼吸也没用控制，随他齁声或者大口喷出，都不去控制。第三张图是前天的，自己不方便拍摄。

今天的主轴是修心，心诀，身姿只是辅助，不煎熬，不忍耐，所以不痛苦。

懒散慢雍地在公园走着，音乐盒里的功法把我带到另一个境界，为避免种为人的目光，只在意念中打坐和变换姿态，定境在内而不在形式，旧书摊也懒得去理会，我想应该没有更能吸引我的内容。

坐的中间有昏沉，忘了要干什么在干什么，也许就是所说的掉举，同一姿势是慢慢积攒能量，若换了，就要重新积攒。在做坐，哪怕是最不如意的做法，也总在修行中 ，精进中。芸芸众生，熙熙攘攘，于其中飘忽，谁，值得影响。

静心诀4
入静放松，排除杂念，选定慧心，内视玄关，开通二窍，轴心不偏，带脉气旋，如环无端，按摩五脏，水火平缓
甘露灌顶，周身浴遍，法x常转，三十六圈，气走阴阳，顺逆画圆，五心朝天，引气归元。

静心诀（个人整理）
一真法界，断一切断
二执我‘法，尽皆虚空
三法印偈，诸行无常是生灭法，生灭灭已，寂灭为乐
慈悲喜舍，苦集灭道，观心无常，观受是苦，观法无我，观身不净
眼耳鼻舌身意，色声香味触法
天眼通，天耳通，神足通，他心通，宿命通
布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。
七支坐
八正道，正见，正思维，正语，正业，正命，正精进，正念，正定
九节佛风
杀盗淫忘语两舌恶口绮语贪嗔痴慢疑

坐后，平躺了一会，舒服极了，签过名，有种轻飘飘。干干净净，清爽透香，超然的感觉，迎面来一位工人，联想到一个词，次第，断欲念，不是苦，是提升，是蓄藏，是积累，是长进。