达到升级标准了就可以晋级了还是要稳定下【囚徒健身吧】

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囚徒之路断断续续现在打算认真了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-19 22:55回复

肌肉是一点都没有

来自Android客户端2楼2017-04-19 22:56

就说我推墙能做50个三组了就能升级还是要做到游刃有余再升级。还有就拿俯卧撑来说吧我第一式升级第二式直接能做30个*3组了就直接从30个开始练吗

来自Android客户端3楼2017-04-19 23:00

还有一点我脚用力顶住的话容易抽筋直桥晚上尝试了下做不了你们做直桥时脚有前后移动吗

来自Android客户端5楼2017-04-19 23:05

还有我现在做桥第一式腰有扭伤做着没事但是保持什么频率比较好还有举腿也是练腰的几天练次呢？天天练会不会负担太大

来自Android客户端6楼2017-04-19 23:31

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