【168换食代餐，健康蜕变，由我来变】
解决便秘食用方法：
一日三餐正常吃饭，三餐饭后168兑300毫升50度温开水喝下去。便秘患者吃饭的时候多吃新鲜的蔬菜水果和膳食纤维丰富的红薯、芋头、玉米粗粮等食物。多喝温开水，10天左右便秘就会得到改善。长期用168食疗养生，因为168含有丰富的益生元及植物膳食纤维，能改善肠道因缺少膳食纤维造成的便秘，及其它肠道疾病，168还能全面均衡强化营养，保养身体。
严重便秘的可以用168配合酵素洛神花一起来清肠排毒：早上起来，第一时间大口大口喝300毫升温开水，然后喝168，然后再吃一个苹果，再吃一根香蕉，然后再吃一二包生命汇酵素洛神花，然后再喝300毫升温开水，等2个小时左右就会拉排毒了