第三餐：12点 午餐
　　碳水化合物：米饭、面条或饺子、米粉一大碗都可以
　　蛋白质：鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)
　　脂类坚果：一把腰果
　　蔬菜水果：蘑菇、菜花、豆芽、金针菜、海带、柿子椒、菠菜

　　第四餐 15点 加餐
　　碳水化合物：面包一片或者是玉米棒一个
　　蛋白质：蛋清一个、蛋白奶
　　蔬菜水果：香蕉或者是橘子一个

　　第五餐 18点 晚餐
　　碳水化合物：一大碗米饭、面条都可以
　　蛋白质：鱼肉、牛肉、豆腐、鸡肉、海鲜都可以(清炖、清蒸最好)
　　脂类坚果：二个核桃
　　蔬菜水果：和午餐一样

　　第六餐 21点 加餐
　　和第二餐一样

每月要减去5千8，真的要节约了

购买鸡蛋 20 增肌粉378 拿鞋子30

明天9点钟起，起来吃个早餐，然后处理速速，然后在楼下买一盒鸡蛋，去拿鞋子，在网上给女朋友看一下衣服，然后节约用钱，中午吃饭，在处理向，然后中午1点睡午觉，2点半起来加餐，5点锻炼，或者打篮球

明天8点起床，要么打电话给吴跑步，要么吃早餐，然后中午11点给爸讲，12点处理，然后理一下思路，中午吃饭，睡午觉，2点起来上会网，跑步，健身，加餐

辣椒炒蛋和辣椒炒肉

明天9点起，吃早餐，中午12点吃早餐，然后处理零还有花，然后睡午觉，下午加餐，打球，7点半健身，晚上上两小时网

明天10点起 起来吃早餐锻炼 然后中午吃饭买点水果 给家人打电话 睡午觉一小时
下午5去打球 然后好好健身 继续走着

新人暖贴，多多关照

6.11
吃早餐14元 买营养快线4元 一会去打球，锻炼6组，今天7点打电话，跟上面列表吃东西

加油哦亲爱的，愿每个来存钱吧的人都能早日成为富翁

6.13
起床9点吃早餐 6元
11点锻炼6组
顺便看NBA 中午吃饭买水果
等钱到了买增肌粉378
下午3点健身 6点加餐
7点半去跑步
存钱买车（日存一百）存贵州银行卡里
给女朋友网上看衣服
晚上喝粥或吃鸡蛋
还有给媳妇看看生日礼物 存钱买