最胖的时候：19-20岁左右

后面瘦的这几张都是今年拍的
分分钟变年轻的节奏

说说我的感想：
我超能感受一个胖纸来的自卑感 沮丧感 和 失望感,特别是买衣服的时候越买越烦躁 越买越不想买。还得深深地遭到鄙视，懂的来握个手我想应该和每个胖过或者在胖的亲有过一样的体验，各种乱七八糟的减肥方法,结果都是无效。最想说的就是节食,这是大多数女生惯用的手法,但是真心这方法是坑爹的, 大概你能熬过1.2.3。4。5.6天,但总有那么一天你是得吃东西也忍不住会去吃东西对，节食的那几天可能会掉秤掉很多，但只要你恢复到正常的饮食体重会立马变回原来的甚至更重。因为节食所流失的只是水分而不是脂肪，然后它带给你的真的就是 暴食、脱发、面色发黄、姨妈不来了各种危害。 所以各种节食 过午不食 都是坑爹的。 正确的是 正常饮食，少食多餐。吃到7分饱就好了，然后饿了就再吃点。（吃的越饱越容易想吃，这是真理）

我第一次健康正确的减肥方的时候看了各种的减肥经验以及成功的案例。明白了什么叫基础代谢 明白了什么叫做热量 明白了什么叫做bmi 。学会了怎么估算热量，也知道了自己每天都得吃到基础代谢才能够更好的减脂，于是一天三餐，加2个加餐。肉 蛋白质 维生素一个不少一个不落， 隔一天一次运动，3个星期一次大餐， 晚上再饿都不吃，因为我只想着第二天早上我想吃啥就能吃啥。那个时候还在读大学, 没有健身房, 没有特别好的运动场地，只有床下的一块小场地（那个时候的我 真心不爱运动 动一下就累 动一下就喘 800米考试没及格过。短跑也是别人代跑。为什么胖，因为我乱吃 因为我懒我不爱动，于是我胖了这么多年） 于是我选择了一个不枯燥的：跳舞毯。 每天40分钟，1个星期做个2-3次玉珠铉减肥瑜伽（但其实瑜伽真不减肥，只是有些塑性作用）就这样 前3个月我瘦了20多斤。到后面瘦的速度就越来越慢了，这个时候千万不能放弃 熬不过你看到的就是春天，大概到7个月的时候我就瘦到了110斤，到后来就瘦到了104斤。 其实真不难 不累 也不难坚持。