增肌和减脂可以同时进行吗？【健身吧】

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最近增肌减脂同时进行感觉训练力量小了很多肌肉也小了有吃肌酸支链和减脂精英蛋白粉训练过程不累就是感觉肌肉力竭了请问可以同时进行吗

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IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2017-05-03 08:19回复

理论上不可以
✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
字不醉人人自醉，
因为♥回忆♥总是美。

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2017-05-03 08:30

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增肌要有热量盈余，减脂要有热量缺口，这两者怎么同时

来自Android客户端4楼2017-05-03 10:03

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增肌可以提高消耗脂肪的速度，所以就看哪个更侧重了，高体重就侧重有氧
✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
字不醉人人自醉，
因为♥回忆♥总是美。

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2017-05-03 10:42

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我现在就是一边燃脂一边增肌身高173 现在体重维持在67公斤。肚子肉有瘦点手臂也开始有线条肌肉也开始扎实变硬，现在就是皮下脂肪还需要减。一定要让肌肉能补充到不然会消耗掉你的肌肉部分。

IP属地:广东

7楼2017-05-03 11:15

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