算算一年下来要抽多少根
这肺受得了吗

告诉你一个好消息和一个坏消息，坏消息是学会了抽烟就要一辈子和烟魔抗争，好的是你已经意识到错误，努力戒除，多学习宝书和各前辈精品贴，加油！
这是吧友发的，看到这个一辈子心里就发怵，感觉很恐怖。

准备戒烟大概有半年了，感觉最大的问题是：
恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。
一辈子持戒的难度，信心严重不足。

戒烟要朝无欲无求的方向努力，走釜底抽薪的路子。
——主动地不断地弄清楚“吸烟不是乐趣享受，吸烟没有任何用处”的科学事实和道理，就是对吸烟欲望的釜底抽薪！
——真正戒烟的人，都要抓住这个戒烟关键。

戒烟，
开始时，感觉是戒，慢慢地，变成了乐享无烟，不用刻意为戒了。
有人说，戒烟只有起点，没有终点。
其实，到了乐享无烟的境界，谁都明白了，享乐需要终点吗！
有朋友要问，真的能达到乐享无烟的境界吗？
我会说，肯定能，但不是人人能。
能与不能，关键在于潜意识里对吸烟价值的认定，真正悟透了吸烟如吸毒、吸烟全无乐的道理，无烟就顺理成章绝无纠结了。
能与不能，还在于看待无烟成果的视角和持戒过程的投入！
在视烟为毒吸烟非乐的意识支配下，看待无烟带来的变化肯定是积极乐观的，反之若老盯着戒断反应，则会无病也呻吟、小病大呻吟，
持戒过程的投入也影响着对无烟状态的体验。反复不断地看书看贴、交友交流、多思善悟，帮戒助戒，度人度己，则取得的无烟成果会更丰硕甜美。
总之，戒烟亦有道，顺之者乐！

知难行易，戒烟的认知迟迟不来。
我的经历
记得从小就不好好学习学习也不好，小学毕业全班40人俺就考了32名。这种状态一直到初二毕业，全班65，大概还是30多名。
所有人都知道要好好学习，为啥不好好学呢，只是知道但没有认知。本人也是，直到那年我姐初中毕业考上中专92年，我才认知到要好好学习，因为再不学习等毕业了考不上就得回去跟老爷子修车我一想16岁就天天修车多累啊不行要考高中，二呢从小都说聪明我姐能考上我也有条件。
后来初二毕业开始真正的好好学习了，这大概就是认知，知难行易。后面初中毕业成绩就直线上升到很奇怪的位置，以至于我第一次考到全班第九班主任都没表扬我大概以为我抄的吧，直到连续几次前十，后面上高中了毕业全县20多，后面学校还行。
这是不是就是认知的力量，这么多年过去了想想当初的理由也许可笑，但的确改变了认知。
但烟97年大一装逼抽烟开始，我的认知却迟迟不能到来。认识并且也感知到尼古丁本身戒断反应轻微，但心瘾的恐惧太强烈。

我的一点认知戒烟思路供参考：
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。

感谢，点拨。
确实认知还不够，继续努力。期待。

南山兄给你讲的，你还不能理解认同的话，你就加大量抽吧，一天抽三包，一晚抽一包，刻意去一根接一根地去抽，看着烟雾的缭绕，你打算让烟再毒害自己多久？再毒个二十年？ 吸烟不过就是吸毒，戒烟不过就是戒毒，戒毒还需要找个合适的时间节点吗？

二十年了，该戒了，不要等到想戒也没有意义的时候（因为吸烟身体已经受到不可挽回的伤害，比方说查出了肺癌，或者严重的心血管疾病）再戒，那时再戒晚已！

现在在看5月份的帖子，诚然的道出了当时内心的忐忑，对戒烟的恐惧，对烟的认知的不足。