之前是21天水断，偶尔会喝蜂蜜水咖啡茶什么的，现在大姨妈推迟了7天了，很怕大姨妈出走

求复食食谱

复食第三十五天了，断食结束104，现在是98斤，还没有加主食，最近准备加点玉米糙米什么的，继续健身房运动。

中午吃什么？

楼主复食怎么吃呀～
我觉得复食比断食重要多了

楼主我是高二学生马上高三了 减肥快要100天了从135斤瘦到了115斤左右 从半个月前每天卡路里控制在700到800左右 早餐吃粥鸡蛋喝牛奶 午餐米饭吃的很少搭配蔬菜和鱼肉几乎没有其他荤菜 晚上只吃苹果 运动大概400卡左右 现在自己挺瘦了但是面色很差 还便秘 想着快要高三了要补充营养 该如何慢慢复食不反弹呢 拜托了真的很需要帮助

每周多增加五十卡，吃一个星期，稳定了再慢慢增加，可以坚持晨练，我每天早晨都练hiit的，四十分钟左右，然后吃早饭，多喝水我一天和1.5L水左右，早晨会把柠檬里边的汁挤出来加在热水里然后加半勺或一勺盐，没有便秘过，效果比黑咖啡好

复试食第63 天，现今天晨起体重45.8公斤。希望继续瘦到我的目标。

请问楼楼现在还在吃健身餐吗？

楼主在吗，节食一个月要怎么复食

楼楼断食怎么复食呢？

可以加qq么

我想问下怎么养姨妈啊复食阶段

楼楼21天之后大姨妈还好吗？我大姨妈推迟两个多星期了 有点方