本人男，身高177CM，体重96KG，打算近期开始跑步，目的为了锻炼身体和减肥，想请问一下，我这个体重是不是刚开始跑的时候不能直接跑啊，因为我自己也试了一下，刚跑几步就喘不过气来，请问大家我应该怎么正确的跑步啊，具体详细的步骤。请各位有经验的跑友指导一下，谢谢大家。