http://m.tv.sohu.com/us/201855820/64205166.shtml?cuid=861283E236652607BB29530E33E8AAB2|0&timestamp=1495423990934&_client_version=8.5.1.6&nohead=1&landingrefer=http%3A%2F%2Fc.tieba.baidu.com%2F

这个动作叫双手攀足固腰肾。上面视频链接里有演示，做的时候要找到绷紧感，大腿后面的筋的绷紧感，白天可以做300到500个，睡前可以做200个（这个是一个通过这动作恢复遗精的师兄说的，如果有人睡前做遗精的话那睡前就不要做，可以试试看，我睡前会做的）

这个是原帖，我是从这里面看到的，里面还讲了不少，大家可以进去看看的http://tieba.baidu.com/p/3981594575?share=9105&fr=share&see_lz=0

再加上地藏经和行善积德，孝敬父母，忏悔改过，遗精一定可以很快恢复的

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好

感谢分享！

？ 千万不要意淫，意淫会让你梦遗。不要吃辛辣刺激的东西。早睡早起，每天都以积极的心态来面对每一天。下午做固肾功。学会行善行孝，去力行。帮助和你有相同困扰的人。晚上不要吃肉不要吃太饱。如果自己每天都抱怨，嫉妒别人。那么就多学习善文古训，扩充自己的心量。让自己可以做到利他。
YJ22年，有坚持，就没有失败-目前我已经连续150多天一滴都没 http://tieba.baidu.com/p/4401541463
作者是一夜遗精两次恢复案例[帅哥] 戒色七个月，我是这么把遗精病治好的 http://tieba.baidu.com/p/2981942734
作者是一夜遗精三次恢复君[帅哥] 忏悔一个月后的体会和新的认知 http://tieba.baidu.com/p/4243586907
加油，会好的，

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感恩。

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好贴，顶

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