楼主是从去年8月27戒到了5月12日的，但我不争气啊，五月十二日破戒了，九个月的努力就这样没有了，其实那天破戒和遗精带来的情绪有很大关系的，从5月12到今天有11天了，来记录一下遗精频率和签到戒色日期。

1.每天早上读了一遍地藏经2.来吧里帮助别的吧友戒色行善积德，3饮食清淡，4睡姿吉祥卧5.不意淫6.每天坚持做500次双手攀足固腰肾（睡前200个）。破戒问题的我，我每天提高警惕，来吧里帮助别人，我不会破的，除非我懒了。

戒色第11天，今天没有遗精。

加油↖(^ω^)↗

刚刚又读了一遍地藏经，今天一共读了两遍，感觉神清气爽

加油，，会好的

兄弟加油，一定要坚持！

加油楼主！

坚持下去

戒色第十二天，没有遗精

加油

楼主很厉害，请问吉祥卧怎么做到不翻身，我总是由吉祥卧变成平躺的，于是就遗精了