内劲一指禅气功为上世纪80年代在上海公诸于世。功法以蹲马步为基础，激活身体气血，强健自身。是中国传统体育中不多见的优秀国粹！希望有兴趣的同好交流和学习！
马步是中国传统武术中基础的也是重要的训练手段，本门功法为南派少林小马步。长期的锻炼为腰马合一打下重要的基础。QQ群：264602084