每大概七八天左右就会想发泄，可以戒10天，不知道怎么延长。

多学习戒色文章。越多越好。会有帮助的

1.邪淫一时爽，终生毁断肠!
邪淫,你得到了什么？ 短暂的快感之后便是无尽的空虚！ 因为贪图那几秒钟的快感而损伤自己的身体！
肾精是繁衍后代的关键物质，就这么白白的射出去是多么的浪费！
2. 同时也不要意淫和看黄片，这也是邪淫，和sy一样伤害身体。远离一切和色情有关的文章、图片、视频等等，一旦遇到马上退出、删除或举报；要保持大脑中没有任何的情色的信息。
3. 要通过转移注意力化解它。一个人的时候，不要老在房间待着，出去走走，逛逛商场等等，或者是想一些其他的事，或给自己找一些事情来做等方法来转移注意力等等
4. 每当想手淫的时候或来淫欲的时候多想想手淫的危害:（前列腺炎、阳痿早泄、智力下降；运气差、工作不顺利、单身等都是邪淫造成的）。
（1）每一次意淫，看黄片，sy，都在消耗我们身体最宝贵的肾精， 肾精为五脏精华，用于滋养五脏。它蕴含着大量的生命信息和生命能量。中医认为：肾主骨，骨生髓，脑为髓之海，意思你的肾精与骨髓与你的脑髓成分几乎相同，肾精不足就会消耗你的骨髓，骨髓不足脑髓就会往下流，会严重的损害智力和身体！
（2）损害性功能，导致前列腺炎、阳痿早泄、 等性功能疾病； 还会造成精子质量降低，会造成不育和胎儿畸形的异常！
（3）损害长相， 使面容丑陋！ 会有严重的黑眼圈眼袋， 长痘等等...
（4）损害发育，使身高矮小等...
（5）会使视力，听力下降。
（6）损害性格，内向自卑，消极懦弱，性格暴躁、极端，戾气极重！
（7）运气会变差，比如工作事业和婚姻的都会非常的不顺，会严重的折损阴德福报等等。
（8）邪淫的害处还有很多很多， 简直是一言难尽啊！所以还是把这该死的邪淫戒了吧！
5.微信公共号[戒为良药]上有很多戒邪淫的心得，有空可以多看看，加油！

自己总结的一些小经验，希望对你有帮助，

我今天想明白了一点，发现让你一下很爽的都不是什么好的东西，比如赌博，比如手淫，而对你有用的往往都是需要你静下心来去学习的，去一点一点地领悟的，兄弟，好好想想吧！先净化自己的心灵！

找些健康的兴趣爱好，转移注意力。比如种花，体育运动等等。平常多去公园，自然风景好的地方走走。别像个老头，天天窝在房间里，加油！

建议：楼主空闲时多看戒色文章和帮助吧友，看不想下也可以听。加油！

加油，断念功夫要加强，美色来了，拼命断掉，越快越好，别被牵着鼻子走！

楼主有斑秃吗或者掉头发 早泄治好了吗