没关系，不要担心，坚持正常吃饭，坚持一切都会好起来，加油

把秤扔了 我觉得不如把吃东西时那种麻木的无意识状态应用到对待体重外表上来 当不再那么关注 然后学身边的人吃饭 给自己灌输我会瘦的我会瘦的 就会有用 一定要认清这个病的原因 可以看看暴食康复指南这本书 它废话虽多但要筛选！仔细看看会有用的！一定要带着自我剖析的眼光去看！我觉得难就难在初期 和对待食物的态度转变 不要再考虑热量了 想想小时候怎么吃饭的 什么好吃吃什么 乖乖听妈妈的话吃米饭 吃了米饭之后真的冲动会小很多 现在戒俩月了 期间没有一次暴过 昨天我发这个贴是因为自己主观地认为胖了 其实并没有 相比两个月前瘦了三四斤 所以一定要保持心态啊 没有到比较稳定的状态时别想所谓健康饮食！吃多了草 还是会有冲动的！到时候就别说自己什么已经没节食了还是想暴这种话！

还有关于戒暴过程所需时间的问题 我觉得这也是一个另其变得更加看似不可坚持的因素。
不管何种治疗方法 或者经历者说法 都会强调可能会耗时一年以上才能好 并让大家也做好打持久战的心理准备 这无疑是一个心理负担
一部分患暴食患者本身有点急功近利 才会出现短期极端节食或者断食甚至绝食 才会引起暴 一种完美主义者 想有效率 短期达到理想的效果 达不到就陷入自我惩罚
所以！在戒暴前怎么规范心理呢！我认为这种持久战是一种理念 类似于：最好的准备&最坏的打算。
就是说 当你有了觉悟 真正接受了“一年”这个漫长的时间 这个过程会容易很多 甚至超出你预期地快速
看明白这个道理 也算解决了一方面的心理障碍 但 道理给出了 听懂是一方面 能说服自己接受 也可能道阻且长啊

正视自己 正视自己 正视自己
说三遍 我看过太多叫苦不迭的 感受都明白 那种麻木机械头晕眼花的状态 我不后悔有过 但如果我不能敢于去解决 去分析我为什么沾上ed 并理性地去改变 我就永远不可能说是因为太过严格要求自己而得ed
我可以说 从罹患到康复的过程是很宝贵的经历 是一种不可言传的经历 只有挣扎过的人才能有
希望想脱离的病友早日康复

我会，