晚安，祝大家睡个好觉

昨晚挺好。天气转凉了

睡不好才恼火

锻炼是很靠谱的事情，我发觉这个病就是懒出来的。前两天疼得直不起腰，慢慢锻炼了几次。又好转了。

一定要睡硬床

睡硬板床有益于控制病情

有没有股骨疼的，左边

沉默太久，没人看得见了

距离发帖四年过去了，因为身体状况比较好，就没怎么看这个帖吧了，四年了，没去过医院，也没有生病，没吃过药。我也不知道是不是当初在华西参与那个药物试验的原因。痛还是痛哦，就是没有以前那么严重，整个人身体都偏好些啦。可能是因为身体免疫力提高了，吸收营养跟上，现在都长胖了20斤咯。我的经验就是痛就多动弹。主要还是习惯了，比较连续痛了有九年了。也有一些经验对付它。坚持是一方面，多动还是一方面

不过也有一些不好的地方。就是现在腰部确实没有以前那么灵活了。弯腰现在手掌摸不到地，手指都摸不到地啦。腰部实实在在的强直了融合了不少