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今年二十八，胖了整整二十年，终于在今年过完春节的时候意识到了减肥的重要性。从二月份开始到五月下旬健身房跑步加起来一共瘦了22斤，成果还算是让我比较开心的。年初的时候体重达到182斤，现在158斤。我的目标是争取在八月底前体重下到140斤。照片就不放了，自己都看不下去
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-06-08 21:46回复
    这是这三天的跑步情况。两天十公里结束后昨晚左脚跟腱和右脚膝盖有点轻微的疼痛，今天休息了一天感觉还可以跑跑，不过怕受伤还是减量了。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2017-06-08 21:47
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      这是今天的跑量
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2017-06-09 21:23
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        状态这个东西真的说不准，感觉今天后半程走下来比昨天跑的还累
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2017-06-10 22:00
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          昨天偷懒了一天，今天继续。新鞋也到了，体重大一上脚就踩开了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-06-12 21:23
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            今天还没开始跑的时候我爸给我打了个电话，让我每天少跑一点我要是不这么胖说不定我一点都不会去跑
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2017-06-13 21:24
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              昨晚睡觉的时候感觉膝盖有点微疼，今天用走的来缓一缓。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2017-06-14 21:38
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                从今天开始顺便把烟也戒了，这么多年抽抽停停也不是个办法
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2017-06-15 21:37
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                  压心率跑这个事情好烦人，稍微一下就超，好头疼啊
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2017-06-16 21:58
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                    以后的日子两天十公里跑完后接一天短距离的放松放松
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2017-06-17 20:35
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                      这两天体重还往上涨了，这是什么鬼
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2017-06-18 21:38
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                        昨天加班到十一点，干的活有点危险，我在边上看着心里都发怵。今天继续跑上，听从身体的感觉没有硬撑十公里。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2017-06-20 21:54
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                          总有那么几次状态不知道逃哪去了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2017-06-21 21:28
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                            感觉这两天身体进入了一个疲惫期或者平台区，不知道要怎么调整才能重新进入状态，有没有大神能够教教我
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2017-06-22 21:20
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                              今天出门吃了顿饺子，还和基友一起去看了变5，只能说最后一段的效果值票价了。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2017-06-23 22:55
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