差点忘了 中午 一瓶酸奶

感觉到一丝丝饿了就去看吃播 我就突然觉得不饿了

没来得及报体重，昨天晚上57.8，今天早上57.3，有点慢

回到家49.80 可能是因为今天早上吃了肠的原因 但是量了量围度 发现围度降低了 开心哈哈哈

慢慢的感觉体重就不是那么重要了 主要是想显瘦

其实不能太在意每天的体重 因为每天多喝点水都会重一点 所以要看长期的

打算开始慢慢恢复饮食 加大运动量了

楼主你都这么瘦了，还减肥，叫我们这些胖子情何以堪

带我一个，我也想减肥

因为要开始调整饮食 加大运动塑形了 所以暂时先不更新体重 今天晚上瑜伽半个小时加快走一个小时

带我一个

调节新陈代谢 小红帽一套 快走半个小时

刚睡醒，称的体重，56.7高兴的吃不下饭

运动总体来打个卡吧 跑步机慢跑十一公里 小红帽上午下午各一遍 晚上不吃 七点半左右和我爸下楼快走一小时

我爸坚持了两个月晚上不吃饭 然后七点半左右出去散步半个多小时 瘦了18斤 以肉眼看得见的速度瘦的啊 关键是 本来是高血压 瘦下来血压都正常了 他对我说他的目标是130斤（现在150）