好了，废话不多说，楼楼是从六月24开始减肥的，到今天为止减了4.3公斤

每天起床第一件事，不是洗漱，而是先喝一升冰水，洗漱完喝250ML牛奶（保质期不超过一个半月的，越短越好），然后2个水铺蛋，只能是水铺蛋，如果吃水煮蛋，那不好意思，再喝一升水…
楼楼喝的想吐，坚决不要再加水，所以，每天还是老老实实的水铺蛋吧，当然水也要喝掉，只是不用喝一升而已。
这个减肥法贯彻的理念就是喝水，喝水，还是喝水…而且三餐前喝的绝对不能是热水，温水都不行
午餐和晚餐是一样的：先是一升水，然后中药，食物的话医生让不吃最好，如果实在嘴馋，可以吃两片白煮肉（只要是白煮的肉都可以，鸡鸭鱼什么的都行，但绝对不能碰其他的食物，蔬菜水果主食统统不准碰）
如果觉得饿了，十分钟之内饥饿感能过去就让他去，还是饿，那么不好意思，一升水下肚吧TAT
所以楼楼最近被这水喝的真心的想吐
忘了说了，水也必须是天然的，最好是自来水煮开后放冷（除了早上的一升必须是冰水，其他两次冷水就行）
矿泉水的话推荐是农夫山泉或百岁山，反正看包装说了是天然的就行
还规定你每天必须拍两次便，后面一次必须是水样的，达不到他的目标，那老医生绝对会骂人的，让你别来了…

然后说说最近的个人感觉和变化吧
没有觉得精神有多差，除了一开始几天不习惯，喝水太难了，又忘了，一升水不是让你慢慢喝的，是要咕噜咕噜直接全部喝下去的，五六分钟内喝完，越短越好，这才是最难熬的
最近精神还不错，和平时没什么区别，其他部位没太注意，但是每天穿裤子，腰围的感觉最明显，明显腰围变小了，兴奋，以前头发必须隔天洗，不然出油太厉害了，现在可以隔两天了，还没以前隔一天那么油。
脸上的皮肤感觉也好了不少，一开始还以为是错觉，后来回娘家的时候他们说了后才确定是真的变好了

医生说了，等达到目标减肥完后，早餐还是不变这么吃，平时基本上不要吃的太饱就不会怎么反弹，这点很诱人啊
加油加油加油！坚持住，决不能半途而废，以前针灸减肥坚持了一个半月就坚持不住了，这个感觉会好点吧？毕竟没有那时候那么容易嘴馋控制不住了。
就这样了，楼楼先去忙了，期待效果，希望一个月能减15斤~\(≧▽≦)/~毕竟两个礼拜已经下来八斤多了，还是有希望的

7月8日 78.7

7月9日 78.3
7月10日 78.1

7月12日 77.9
这两天略微有点贪嘴了，虽然吃的也是医生让可以吃的，但是还是多吃了一点，哎
这样不行，必须控制住！
今天努力下，看看能不能直接出了早餐直接不吃了

7月17日 77.4

7月19日 76.9
终于摆脱0.1的魔咒了，估计是月经来之前的关系，每次到了来的时间之前一周都会涨，不管姨妈来不来，到了点就必然涨，索性在减肥期间，只是减得少而已。

昨天去医院继续配药了，人真多，上次去凌晨三点到的排到第五个，这次去提早到2点，只排到15个，啧啧，天热起来了，人越来越多了，估计下回还得起早
老妈每次都这么早这么辛苦去排队，无论如何这次自己也要坚持下去，不达目标不罢休！

昨天聊天的时候，一个一起去减肥的朋友说她偷偷吃了三四口西瓜，结果涨了四两╮(╯▽╰)╭被医生说了，虽然她没说自己吃西瓜了，但是医生直接说你肯定偷吃了，然后她说吃了一小口豆制品，就是做菜的时候尝了尝味，就吃了一小根而已，医生就直接说豆制品是绝对绝对最碰不得的，哪怕嘴馋吃一块红烧肉，都不要去碰豆制品
水果如果实在嘴馋的话只能吃一两口苹果，绝对不能多吃
还有个妹纸基数比较大，两百斤，医生就直接给她下狠药，告诉她这个月的目标必须减三十斤…
我们这些基数相直接吃狠药都不给…

7月20日 76.7

上月24日开始到今天，瘦了6.6KG，加油！坚持住
恩，今天早餐多吃了一块烤鸡肉。。不高兴煮肉了，中午和晚餐的肉食已经在逐步减掉了，午餐的基本可以不吃了，晚餐。。如果没人引诱我的话也可以坚持住，就怕人在我面前吃肉= =