倡仪：每天练武十分钟，一身筋骨不萎缩！【勇士的荣耀吧】

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倡仪：每天练武十分钟，一身筋骨不萎缩！

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来自Android客户端1楼2017-07-10 16:19回复

4分钟拳法空击十3分钟拳腿组合十1分钟拉筋十1分钟膝肘十1分钟力量训练！不求效果，只求状态！

来自Android客户端3楼2017-07-10 19:32

咱们从小练这个，一旦停下来，可惜了！每天十分钟，不费事，想想那些看不到自己脚的，和那些弯不下腰的，还有一绊就摔跤的人，武友们，咱们可以止戈，却不可止武啊！

来自Android客户端4楼2017-07-10 20:53

来自Android客户端5楼2017-07-10 20:53

这十分钟，足以横跨各种拳法，腿法！

来自Android客户端10楼2017-07-11 12:44

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