各位大肌霸们好👊
本人健身菜鸟一名，没有专业器械练了一年出头儿，出过一次事故肩上有伤（锻炼之前），现在胸一大一小，看着惨不忍睹，也试着整体炼完在修复小的一边，没多大效果，快没信心了…
体重从120，一年涨到133也到瓶颈了…不知道咋办好了，各路神仙出出主意…