本人27岁，毕业3年了，以前也打过cuba，一场伤病住院4个月暴胖60斤，3年了也因为工作一直没瘦下来过，而且慢慢肌肉变成了肥肉！现在已经210斤，是这种身材了！（图中右边是的，左边是好兄弟，前些日子一起打的比赛）

鼓起勇气发照片的！巨大的落差真的受不了！

刚又做了3组仰卧起坐，每组20个。以前一做就是10多组，现在做一组都真心好难。

补上去，今天早上称的209.1，瘦了一斤，虽然不多，但是瘦了！加油吧！

晚上快走8公里，只吃了一根黄瓜，2根香蕉，真的饿，加油。马上做无氧。

3*12平板卧推
3*12斜板卧推
3*12斜板飞鸟
3*20仰卧起坐
加油加油

明天早上看体重。

今天周末，就睡了个懒觉，刚睡醒准备去吃饭。称了体重吓了一跳，一天瘦了5斤多？可能是因为空腹吧

周末中午先快走10公里，中间下大雨剁了20分钟。

晚上又干了8公里，坐了几组仰卧起坐，明天称体重，加油！

看来昨天是真的瘦了，今天继续，瘦了一斤多

今天加班到9点多，然后才去的操场，稍微有点少，不过没人感觉走的更自在，感觉整个操场都是我的明早称体重