加油，支持你

总结一下今天破戒的原因:这段时间连续上班，突然休息就想放松自己，然后就产生淫念，当产生淫念我没有立刻起床转移注意力而是看黄，所以破了

还有我没有做到早睡早起，也没有每天听戒色录音

这十多天以来我过得很不充实，这几天就没好好看过专业书籍，每天浑浑噩噩的

从今天开始必须做到:早睡（十一点以前必须睡）早起（七点以前必须起床，不上班最多九点以前就起床）
每天听戒色音频和分享会音频
每天看一个半小时的书
每天看精品贴，多做善事
每天运动至少20分钟

从今天开始一起努力做个幸福的人

还有就是尽量不看那些没质量的新闻，不但浪费时间还容易让人产生邪念

···戒淫必戒饭 过午不食···1.彻底认清淫的恶报，心里认定生生世世永戒淫（包括正淫）2.修心，修心，远离黄源，戒意淫 ，好好想想出家人为什么能戒3.戒饭，吃饭及吃肉很容易起大的淫欲心，吃蔬菜水果坚果之类，差不多了，一定要少吃，饿不出病，饿不死就行，淫戒了，身体只会好，4...再加努力工作，上课，，或做事业，，一定要让自己充实 5.做放生 及种种善事. 6.这社会已经变异，处处都得小心 淫秽信息 7.不接受戒饭的，那就过午不食 8.七岁以上、正在生长发育的不建议戒饭，直接过午不食 9.帮助别人戒淫···珍重···疑问回复···

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

加油

加油你肯定能行

加油！总结一下导致破戒的原因，避免下次破戒
同时生活中，要多行善，加强自己的正能量

加油，一定要坚持，相信你可以的

要时时保持 言善 心善 行善 种善因得善果种恶因得恶果