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楼楼加油

方法二：少吃盐。盐吃多了容易水肿腿粗！

方法三：坐椅子的时候把两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换，反复做到累，这样可以锻炼小腿线条

方法四：盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

美腿篇：
关于矫正“O”型腿
方法一：两脚并拢站直，两手扶着膝盖，然后下顿 起立运动，做 20～30次

方法二：坐在椅子上两腿伸直，在脚踝两腿合并处夹一本书，坚持在不让书本落下。可以在膝关节绑一根绳子，矫正的效果更好

方法三：平时走路注意自己是否外八，改正外八走路，有直线。不太建议穿太高的鞋子

〔友情提示：不要翘二郎腿！走路注意内八和外八！这样腿型会变丑腿也不好看！坐着的时候尽量膝盖并拢，脚也并拢！！〕

美腿篇：
关于腿变修长
方法一：上楼梯的时候踮起脚尖走，这祥可以消除大腿内侧和臀部的肉，腿看起来显长！

护肤篇
关于黑头：
方法一：把牙膏挤一点在手指上，然后均匀的涂到鼻子上，感觉到鼻子不凉时，用清水只把牙膏清洗净。

方法二：先用食盐搓鼻子，接着暗疮针挤出黑头，然后洗面奶洗脸，最后用护肤品收缩毛孔

方法三：洗面后敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。

关于你收缩毛孔
第一，晚上尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃辣椒刺激性食物

第二：多吃胶原蛋白的东西还有多喝水

第三：对着手机电脑长时间用清水洗把脸