emmm...有句话说的好，撸管不如撸铁不是么...坚持锻炼，精气神用到锻炼上...不知不觉就会慢慢戒掉了，也不要刻意去戒，网站，黄油，视频，图片，该删掉的都删掉，不要心痛..本人16周...现在很好的可以克制自己啦~这种事情很简单的...因为我把这种东西和戒烟一起戒掉了(๑•ี_เ•ี๑)自己也是不敢相信..真神奇。现在也是每天晚上坚持锻炼，不多做，就做两种运动
150仰卧起做一组(上限)
34俯卧撑两组(每组50上限)
对，就这么简单
对了，最后附上本人照片一张(明明很简单的么...)