emmm...有句话说的好,撸管不如撸铁不是么...坚持锻炼,精气神用到锻炼上...不知不觉就会慢慢戒掉了,也不要刻意去戒,网站,黄油,视频,图片,该删掉的都删掉,不要心痛..本人16周...现在很好的可以克制自己啦~这种事情很简单的...因为我把这种东西和戒烟一起戒掉了(๑•ี_เ•ี๑)自己也是不敢相信..真神奇。现在也是每天晚上坚持锻炼,不多做,就做两种运动
150仰卧起做一组(上限)
34俯卧撑两组(每组50上限)
对,就这么简单![](http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon68.png)
![](http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon68.png)
对了,最后附上本人照片一张(明明很简单的么...)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7bce82c29ddda144da096cba82b6d009/3af38c13632762d0801a826eaaec08fa503dc6de.jpg)
150仰卧起做一组(上限)
34俯卧撑两组(每组50上限)
对,就这么简单
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对了,最后附上本人照片一张(明明很简单的么...)
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