2接受对方的情绪
给女人台阶，给女人说服自己的理由，帮助她说服自己。
比如女人说：“我要分手”。你说：“不，我绝不同意。”然后愤怒、哭诉、沮丧。女人不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。
你应该首先接受女人的情绪，比如说：“我理解你说出这句话时的心情，不到万不得已你一定不愿意说出来的，我也感觉很糟糕，我们之间出了一些问题，我愿意接受你要求的事情，但是我希望我们先认真谈一下，把事情都说清楚。我们都不想让对方感到痛苦，对么？说清楚了，也许痛苦会减轻很多。”
男人要认可女人的情绪，要学会低姿态，只有你低下来，女人是主动提出分手的一方，这样她才能顺势下台阶，改变自己之前的说法。人，不管是男人还是女人，纠正自己说过的话，本身就是需要台阶的。

3对于变化的把握
对于产生的变化，你没有跟上，或者没有适应新的情况，不要停留在原地。取之前最美好的回忆，唤醒以前的美好事情，弃掉伤害、阴暗的一面。

4.实际的行动，而不是纠缠
这个时候，言语的作用其实已经大打折扣了。强调改变，你好好回忆一下你以前做过的某个承诺，但是一直没有兑现过，现在做了，展现给她，这就是改变，让她相信一切都会好起来。

5.命中造成感情分裂真正的原因，是最根源的
认识不清，这是最大的也是最普遍的问题。说准问题，命中率一定要高。

6强调她的缺失部分，强调除了你无人可以弥补
强调她进入新的生活模式的成本和风险，还有代价。

7不要做出气急败坏的事情
比如摔盘子的行为，否则即便挽回也会有裂缝，想到这个，女人就会心寒，就会躲开，不想去到那一步。

8保持乐观积极的生活态度
保证自己独立生活的能力，分手后，你活得很精彩，而不是陷入悲观，生活无法运转了。

9.挽回后你要融入对方的生活中
让她从一开始对你的爱变成她生活中的习惯，产生出新的对你的依赖。

二.实列
不同的女人，一定要选准最适合她的风格，也就是这次，一定要精准地把握好，她吃哪套。

如果你喜欢那种姑娘，希望在求得原谅的时候，尽量用妹纸可以接受的方式，有些人喜欢高调的，有些偏生喜欢温情的，要关心妹纸切实的烦恼，为就业、为工作，还是为人际烦恼？
锦上添花是好的，烦中添乱就糟糕了。如果妹纸是那种分手就“绝对不是朋友”，“绝对不吃回头草”的人，每个人都会有些错过一生的遗憾，那么就放弃吧，留些好的记忆也是好的。
你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。
当然，这不意味着和对方断绝联系。
如果已经分手，你可以打电话问候。谈话要客气，要轻松。
最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。不要三句话就提复合。小小的聊天，轻松友好的。尽量要简短。这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。
记住：对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。
如果想要和她联系，比如这样的方式：
“你好吗？最近容易得感冒，不晓得你的状况如何。之前很忙的时候还发信息给你，真是抱歉。我想你一定是太忙了，所以才没有回复吧。希望尽量不要造成你的负担。”
“你好吗？因为都没联系，最近和XX（某位共同的朋友）见面，她问我你的近况，方便的话就和我联络一下吧，就像当好朋友一样，就这样啦，要保重身体！”
再比如，前任发了一条状态：现在上班的地方一点意思都没有，好像漫无目的地在工作。
当她这么发牢骚地说，你会如何回复呢？
有人会安慰地说：这样啊，真是辛苦，不过你还是很努力呢。也有人会表示赞同地说：那样一点都不有趣，我工作的地方也是啊。
真正关键的是：学会赞美以前你没有赞美过的特征，体现出改变，体现出你对她感情的变化，更用心了，更懂得欣赏她了。比如：“以前总觉得你是个小女孩，没有自己的想法，看到你发牢骚，我突然发现以前我都没有注意到，其实你是那么上进的女孩，倔強，有能量，一直在寻找着有意义的不一样的生活。”

三.最后
当你的理性也会告诉你“已经不能再挽回了”，否则即便勉强回了头，也只不过是加速耗尽彼此剩余的感情，到头来只怕落得个连朋友都做不成的下场。这样的情景，我真的见太多了。反倒是能及时放手，给彼此留一丝温度的前任，今后还有可能做朋友。当然，也仅仅是朋友。
感情挫折，我理解。我记得我的一个学生，当时他因为那个姑娘放弃了留学，也放弃了好职位，还放弃了去大城市。抱着为了姑娘努力奋斗的想法，自己断了自己的后路，一回头，姑娘跑了。结果失去了最关键的机会，浪费了最要劲的奋斗时光，蹉跎岁月，一无所有。那种感觉，非常值得铭记。