新手提问，大神轻喷【健身吧】

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我想知道，一组一组的分动作，有什么好处。还有就是，比如下图，我可以做两组三十五次，做完感觉刚刚好，第二天不会酸痛，但感觉效果不明显，不过做多一点又做不好，我是该一直一天两组，做到等没感觉再做晋级标准，还是每次加一点量？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-23 22:38回复

有没有人？

来自Android客户端3楼2017-08-23 22:45

虽然这个问题有点蠢

来自Android客户端4楼2017-08-23 22:45

。

来自Android客户端5楼2017-08-23 22:49

一组一组分动作是为了让你的能量有所恢复，为下一组做准备，如果你这个训练量没什么感觉，可以变成四组每组20个，组间休息1分钟

来自Android客户端6楼2017-08-24 10:48

第二天你就爆炸

来自Android客户端7楼2017-08-24 10:49

收起回复

慢慢来

来自Android客户端8楼2017-08-25 13:20

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