打算减肥了，有的地方肉肉很多哇。
我不怎么爱吃零食，就是说三餐正常吃，然后慢跑一小时，跑一天休一天这样体重能降下来吗？
打算吃完晚饭后一小时去跑步，晚饭就吃小半碗米饭配蔬菜加一个苹果。
我身高156cm.目前体重是吃完饭称是95斤，想瘦到90斤以下，不知道行不行？？有经验的帅哥美女进。